Optimalkan performa mata dan tubuh Anda dengan ergonomi tingkat lanjut.
Mata lelah (Computer Vision Syndrome) menurunkan efisiensi kerja hingga 20%. Saat mata perih, otak Anda memerintahkan tubuh untuk berhenti fokus.
Solusinya bukan obat tetes mata, tapi perbaikan infrastruktur kerja Anda.
Jangan biarkan peralatan kerja yang buruk menghambat karir Anda.
Mata sejajar dengan baris teratas teks di layar.
Layar harus sejauh satu rentangan tangan penuh.
Lampu LED di belakang monitor untuk mengurangi kontras.
Minimal 12pt atau zoom 110% untuk kemudahan baca.
Telapak kaki rata di lantai atau gunakan footrest.
Wajib istirahat 5 menit setiap 25 menit kerja.
Banyak kantor menggunakan lampu neon putih yang keras (6000K). Ini memicu sakit kepala.
Untuk produktivitas maksimal, gunakan cahaya hangat (3000K-4000K) dan pastikan Ra (CRI) lampu di atas 90 agar warna terlihat natural.
Dapatkan Checklist Ergonomi Gratis via Email.
"Saya programmer. Sakit leher hilang dalam 3 hari setelah ikut panduan ini."
"Ternyata posisi kursi saya salah selama 5 tahun. Terima kasih infonya."
"Mata tidak lagi pedih saat lembur."
"Sangat recommended untuk freelancer."
Gedung Cyber, Jl. Semarang Kav. 96, Indonesia
support (at) fubemule.com
+62 21-2322-400
Sangat membantu untuk sirkulasi darah, tapi kuncinya adalah variasi. Ganti posisi duduk-berdiri setiap 1 jam.
Monitor curve (lengkung) lebih baik untuk mata karena jarak fokus dari mata ke setiap sudut layar lebih konsisten.
Membantu sedikit, tapi mengurangi kecerahan layar dan menggunakan software 'Night Light' jauh lebih efektif dan gratis.